Свилен Стоянов: „Самоотбраната не е бойно изкуство. Тя е комплексна система за оцеляване с цел адекватна реакция в кризисни ситуации.“
Интервю със Свилен Стоянов – създател и старши инструктор на Тренировъчен център Самоотбрана O.M.A.W. – Варна
1. Свилен, как бихте се представили на човек, който за първи път чува за Вас?
Казвам се Свилен Стоянов и съм инструктор по самоотбрана и бойни изкуства с над 30 години опит. Занимавам се професионално с обучение на деца, младежи и възрастни – както в групови, така и в индивидуални тренировки.
През годините съм преминал през различни системи – айкидо, филипински бойни изкуства, джудо, работа с оръжие, стрелба с лък, динамична стрелба, тактическа подготовка и първа помощ. Това ми даде възможност да гледам на самоотбраната не само като бойно изкуство, а като на цялостна система за реакция в реална ситуация.
2. Кога започна Вашият път в бойните изкуства?
Пътят ми започна още през 1991 година с тренировки по кикбокс при сенсей Димитър Узунов. След това през 1994 година започнах да тренирам айкидо във Варна, а по-късно продължих в клуб „Шудокан“, където през последните две години бях и помощник-инструктор.
Оттогава бойните изкуства и самоотбраната са неизменна част от живота ми. За мен това не е било просто хоби, а начин на мислене, дисциплина и постоянен процес на развитие.
3. Какво Ви даде айкидото като основа?
Айкидото ми даде много силна база – дисциплина, контрол върху тялото, работа с равновесие, падания, ключове, извеждане от равновесие и работа с партньор. През 2005 и 2006 година имах възможност да тренирам айкидо и в Япония – в Hombu Dojo в Токио и в Ibaraki Branch Dojo в Ивама.
Този опит беше много ценен, защото ми показа не само техническата страна на бойното изкуство, но и отношението към тренировъчния процес – постоянство, уважение, внимание към детайла и отговорност към хората, които обучаваш.
4. Какво правихте преди създаването на O.M.A.W.?
Преди O.M.A.W. работих като инструктор по филипински бойни изкуства и айкидо. Провеждах както индивидуални, така и групови тренировки.
Успоредно с това водех група по стрелба с лък на открито, участвах в тренировки по динамична стрелба с пистолет и карабина към клуб „Аргус“, а също така три години тренирах джудо в клуб „Явара“, под ръководството на Сенсей Божков.
От 2007 до 2020 година обучавах деца по айкидо и самоотбрана в общо 22 детски учебни заведения във Варненска област към фирма „Атапис“. Участвал съм и като инструктор в десетина тренировъчни лагери по айкидо, самоотбрана и Пекити Търша Кали. Бил съм и гост-инструктор на симпозиум за защита на жените.
5. Как се роди идеята за O.M.A.W.?
Центърът ни стартира през 2006 година като Айкидо Център – Варна. Години наред провеждахме тренировки по айкидо, но с времето започнах да усещам, че съвременната среда изисква по-комплексен подход.
Последните две години преди трансформацията обмислях как обучението да стане по-ефективно и по-близко до реалните ситуации на улицата. Днес рисковете са различни – сбивания, заплахи, атаки с нож, опити за отвличане на деца, агресия между тийнейджъри, конфликти на публични места.
Така още през 2020 година се роди идеята айкидо тренировките да бъдат трансформирани в комплексна система за обучение по самоотбрана. След две години работа по този проект, в края на 2022 година центърът официално беше преименуван на „Тренировъчен център Самоотбрана O.M.A.W.“
6. Какво означава името O.M.A.W.?
O.M.A.W. означава:
One Mind Any Weapons
или на български:
Един Ум, Всякакви Оръжия
Името не е избрано случайно. Вдъхновено е от мотото на военните специални части по света. За мен то изразява готовността човек да реагира адекватно във всяка екстремна ситуация – с ясен ум, бърза преценка и правилно действие.
В самоотбраната най-важното „оръжие“ не е предметът в ръката. Най-важното е умът – способността да наблюдаваш, да оцениш риска, да вземеш решение и да действаш навреме.
7. Каква е основната философия на O.M.A.W.?
Философията на O.M.A.W. е проста: човек трябва да бъде подготвен не само физически, но и психически, тактически и емоционално.
Самоотбраната не започва с удар. Тя започва много по-рано – с наблюдение, с разпознаване на опасност, с правилна дистанция, с комуникация, с избягване на ненужен конфликт.
Целта не е човек да се бие. Целта е да се прибере жив, здрав и невредим. Понякога най-добрата самоотбрана е да не влезеш в конфликта. Но ако ситуацията вече е неизбежна, трябва да имаш умения и спокойствие да реагираш.
8. Защо казвате, че самоотбраната не е бойно изкуство?
Защото самоотбраната има различна цел. Бойните изкуства могат да бъдат спорт, традиция, дисциплина, състезание или духовно развитие. Самоотбраната е насочена към оцеляване и безопасно излизане от опасна ситуация.
В реална ситуация няма съдия, няма правила, няма мека настилка, няма равен противник и няма време за дълго мислене. Може да има повече от един нападател, може да има оръжие, може да има паника, тъмнина, тесни пространства, хлъзгав терен, стрес.
Затова обучението по самоотбрана трябва да включва не само техники, а и превенция, тактика, психология, комуникация, първа помощ и работа в условия на напрежение.
9. Какви модули включва системата O.M.A.W.?
Системата включва няколко важни направления. Част от тях са техническа подготовка, тактическа подготовка, физическа подготовка и психологическа подготовка.
Работим върху вербална и невербална комуникация, превенция, ситуационна будност, реакция при заплахи, защита срещу захвати, удари, блъскане, дърпане, работа срещу повече от един противник, работа с импровизирани и технически средства за самозащита.
В обучението присъстват елементи от айкидо, джудо, филипински бойни изкуства, бокс, работа с крачен маньовър, контрол на дистанция, безопасни падания, тактика и стратегия на боя.
10. Какво е НОРД системата, която използвате в обучението?
НОРД означава:
Наблюдение
Оценка на риска
Решение
Действие
Това е много важна рамка, защото в реална ситуация човек често блокира. Когато има стрес, адреналин и страх, мисленето се стеснява. Затова трябва предварително да е изграден модел на реакция.
Първо наблюдаваш какво се случва. После оценяваш риска. След това вземаш решение. И накрая действаш. Това може да означава да се отдалечиш, да потърсиш помощ, да поставиш граница с думи или, ако няма друг вариант, да се защитиш физически.
11. Кое е най-голямото заблуждение за самоотбраната?
Най-голямото заблуждение е, че самоотбраната е просто набор от техники. Много хора си мислят: „Ще науча две-три движения и вече съм готов.“ В реалността не е така.
Под стрес тялото и умът реагират различно. Ако не си тренирал в напрежение, ако не си поставян в контролирани, но реалистични ситуации, много трудно ще реагираш адекватно.
Затова в O.M.A.W. работим не само върху движенията, а върху реакцията под напрежение – как да запазиш самообладание, как да не се паникьосаш, как да вземеш решение и как да действаш навреме.
12. Защо самоотбраната е важна за децата?
Децата днес се сблъскват с различни ситуации – обиди, блъскане, дърпане, заплахи, агресия между връстници, срещи с непознати, опит за манипулация, изгубване в населено или извън населено място.
Целта не е да учим децата да се бият. Целта е да ги научим да разпознават опасност, да поставят граници, да реагират спокойно, да търсят помощ и да знаят какво да правят, когато са под напрежение.
Тренировките изграждат дисциплина, увереност, координация, физическа култура и по-добра реакция. Но най-важното е, че детето започва да вярва повече в себе си.
13. Какво включват тренировките за деца в O.M.A.W.?
Тренировките за деца включват техническа и теоретична част. В техническата част работим върху движения, координация, безопасни падания, освобождаване от захвати, крачен маньовър, поддържане на дистанция, упражнения за сила, бързина, гъвкавост и реакция.
Има и тренировъчни игри с елементи от бойни изкуства, защото при децата обучението трябва да бъде едновременно полезно, интересно и разбираемо.
В теоретичната част говорим за действия при заплахи, дърпане, блъскане, обиди, среща с непознати, изгубване, разпознаване на рискови ситуации и правилно поведение.
14. А какво е различното при обучението за възрастни?
При възрастните подходът е по-индивидуален. Всеки човек идва с различен опит, физически възможности, начин на живот, работа, страхове и цели.
Някои хора никога не са тренирали. Други имат спортен или боен опит. Някои искат да се чувстват по-уверени, други имат конкретни притеснения – работа до късно, пътуване, рискова професия, защита на семейството.
Затова индивидуалното обучение се съобразява с човека. Работим върху реалистични ситуации, реакция под стрес, защита, движение, дистанция, комуникация и изграждане на увереност.
15. За кого са подходящи индивидуалните тренировки?
Подходящи са за мъже и жени над 17 години, които искат да се научат да защитават себе си, близък човек, имуществото си или достойнството си в екстремна ситуация.
В момента обучавам възрастни в различна възрастова група, включително и жени. Индивидуалните тренировки са добър вариант за хора, които искат по-персонален подход, имат специфичен график или предпочитат да напредват спрямо собствените си възможности.
Тренировките могат да бъдат от 1 до 3 пъти седмично, като дните и часовете се уточняват според времевите възможности на клиента.
16. Каква е ролята на стреса в тренировките?
Стресът е ключов фактор. В реална ситуация човек не действа така, както в спокойна зала. Сърцето се ускорява, дишането се променя, мисленето се стеснява, движенията стават по-груби.
Затова тренировките трябва постепенно да подготвят човека да действа под напрежение. Това може да стане чрез спаринг, ситуационни упражнения, работа с повече от един партньор, задачи с ограничено време, комуникационни сценарии и други контролирани форми на напрежение.
Когато човек многократно е поставян в подобни условия в безопасна среда, умът започва да приема стреса по-нормално. Така реакцията става по-адекватна и навременна.
17. Как опитът Ви с деца повлия на системата O.M.A.W.?
Обучавал съм деца в голям брой детски учебни заведения на територията на Варненска област. Работата с деца ме е научил, че при децата трябва да обясняваш ясно, просто и отговорно. Не можеш да разчиташ само на авторитет – трябва да умееш да задържиш вниманието им и да им дадеш реална полза.
Това много помогна при изграждането на O.M.A.W., защото системата трябва да бъде практична и разбираема. Не е достатъчно нещо да звучи добре като теория. То трябва да може да се приложи от реален човек – дете, жена, мъж, начинаещ, напреднал.
18. Какво представлява летният тренировъчен лагер „Смело сърце“?
Летният тренировъчен лагер „Смело сърце“ е едно от най-важните събития в годината за нас. През 2026 година лагерът ще се проведе от 5 до 9 август в хотел Рива, к.к. Златни пясъци.
Той е подходящ за деца над 5 години, независимо дали тренират в центъра ни или не са членове на клуба.
Програмата включва тренировки, игри, басейн, поход в Природен парк Златни пясъци, разходки, дисциплина, екипност и много движение. За мен лагерът не е просто почивка. Това е среда, в която децата изграждат самостоятелност, увереност, отговорност и умения за общуване.
19. Какво казват родителите и трениращите за O.M.A.W.?
Обратната връзка от деца, родители и възрастни трениращи е много ценна за мен. Тя потвърждава, че посоката е правилна.
Родителите често споделят, че децата им стават по-уверени, по-дисциплинирани и по-спокойни. Възрастните трениращи усещат промяна не само във физическата форма, но и в начина, по който реагират в ежедневието.
Самоотбраната изгражда различно излъчване. Когато човек е по-спокоен, по-уверен и по-подготвен, това се вижда в поведението му.
20. Какво бихте казали на човек, който се колебае дали да започне тренировки по самоотбрана?
Бих му казал да не чака да се случи проблем, за да започне да се подготвя. Самоотбраната не е за агресивни хора. Тя е за отговорни хора.
Тя е за родители, които искат детето им да бъде по-уверено. За жени и мъже, които искат да се чувстват по-спокойни. За хора, които искат да имат по-добра реакция, по-добра физическа форма и повече контрол в трудни ситуации.
Не е нужно човек да е силен, млад или с предишен опит. Нужно е да започне. Всичко останало се изгражда с постоянство, правилен подход и добър тренировъчен процес.
O.M.A.W. е създаден точно с тази цел – да даде на хората реални знания, увереност и умения за действие в съвременния свят.
За повече информация относно групови и индивидуални тренировки по самоотбрана във Варна:
Тренировъчен център Самоотбрана O.M.A.W.
Телефон: 0988 820 322